Sí, y si queremos bajar de peso o bajar los niveles de azúcar en la sangre; nada mejor que ingerir pescados frescos con mayor frecuencia, ya que este es uno de los mejores aliados, que nos ayuda a un régimen sano y nutritivo.
Debemos consumirlo de 2 a 3 veces por semana para ver resultados en la salud y el cuerpo.Tanto el salmón como los peces azules tienen alto contenido de Omega-3.
Si es cuestión de gustos los de sabor no tan intenso como la merluza, lenguado, mero u otros de carnes blancas son ideales para prepararlos a la plancha o a la parrilla, aderezados con unas gotas de aceite de oliva y hierbas de preferencia o limón; evitando mayonesas o salsas cremosas ricas en grasas.
